強力なモチベーションを作る15の習慣

強力なモチベーションを作る15の習慣

強力なモチベーションを作る15の習慣

松本幸夫(著)
フォレスト出版

本の詳細

「あがるのは、実はいいことなんです」

たまたま参加したセミナーでそのように言われて、衝撃を受けた。
と同時に、今までの考え方が根底から崩れた。

「あがるのは悪いことではなく、いいことだ」

そのように、私の「考え方の習慣」が変わったのである。

人間、考え方が変わると、行動が変わる。
少しずつ、私は人前で話すようになった。貧乏人が大金持ちになるかのごとく、究極の話ベタだった私がトークのプロになれたのは、その積み重ねの結果だ。
習慣をかえれば、人生は変わるのである。

これは、本書のテーマである「モチベーション」についても、同じことが言える。

「なんで、私のやる気は、長続きしないんだろう?」

そういう人はたいてい、やる気を維持させるための「習慣」を持っていない。
私に言わせれば、やる気が長続きしなくて、当然である。

でも、安心してほしい。
本書には、25年にわたる指導体験の集大成として、「モチベーションを維持する習慣」「習慣を身につけるノウハウ」をまとめた。特別なことは書いていない。

誰でも今日からすぐに実践でき、無理なく続けられることばかりである。

だからといって、すべて実践する必要はない。
一番大切なのは、たった1つでもいいから、「自分に合う」と感じたものを実践してみることだ。

すべてはそこから、人生が変わり始める。

繰り返すが、人生を変えるのに、生まれ持った資質はあまり関係がない。

良い習慣を持っているか、いないか?

それだけだ。明確な目標を持ち、モチベーションをピークに高め、それを維持させる習慣を身につけることができれば、あなたはきっと人生を変える人になれるはずだ。

良い習慣は、才能を超える。

これが、今の私の不動の信念である。

目次

はじめに 習慣を変えれば、人生は変わる!

第1章 のべ15万人を指導してして分かった! 「やる気」が続かない人の共通点

本やセミナーで人生を変える人の秘密

  • [ここがダメ] 1 グズグズして、いつまでたっても行動しない
  • [ここがダメ] 2 感動の涙を流す自分に酔いしれる
  • [ここがダメ] 3 傷をなめ合う仲間に囲まれている
  • [ここがダメ] 4 理屈で納得しないと何もしない
  • [ここがダメ] 5 口先だけの評論家になり、グダグダと語る
  • [ここがダメ] 6 できない理由を偉そうに並びたてる
  • [ここがダメ] 7 まるで執着心がなく、ナヨナヨしている
  • [ここがダメ] 8 「自分は何をしたいのか」が分からない

第2章 人生を変える!「目標」の見つけ方

「自分が何をしたいか?」をはっきりさせる!

  • [ステップ] 1 自分の棚卸しをする
  • [ステップ] 2 「カミナリ療法」で制約を取りはらう
  • [ステップ] 3 「欲望」から「願望」をピックアップする
  • [ステップ] 4 「SMART法」で「願望」を「目標」に変える
  • [ステップ] 5 7つに分けて「人生目標」を立てる
  • [ステップ] 6 5年後、1年後の具体的な「人生目標」を作る
  • [ステップ] 7 主語なしの「人生目標」を立てる

第3章 たった1分! モチベーションをピークにする10の方法

1分あれば、モチベーションは簡単に上げられる!

  • [テクニック] 1 心を真っ白にする
  • [テクニック] 2 心と身体を結びつける
  • [テクニック] 3 結果からイメージする
  • [テクニック] 4 心の底にたまったものを吐き出す
  • [テクニック] 5 「上虚下実」で気力をためる
  • [テクニック] 6 脳に直接働きかける
  • [テクニック] 7 視点を変える
  • [テクニック] 8 火事場のバカ力を引き出す
  • [テクニック] 9 イライラを吹き飛ばす
  • [テクニック] 10 読むだけでモチベーションが上がる話

第4章 誰でもできる! 強力なモチベーションを維持する15の習慣

モチベーションを維持させるのは、難しくない!

  • [習慣] 1 あえて集中のピークでやめる
  • [習慣] 2 最初の4分に全力を尽くす
  • [習慣] 3 夢を分断する
  • [習慣] 4 ストレスをうまくコントロールする
  • [習慣] 5 音楽はバラードから始める
  • [習慣] 6 夜寝る前のアファメーションを欠かさない
  • [習慣] 7 「3D言葉」を使わない
  • [習慣] 8 朝4時起きを実践する
  • [習慣] 9 朝食をしっかり取る
  • [習慣] 10 完璧を目指さない
  • [習慣] 11 「忙しくて時間がない・・・」をなくす
  • [習慣] 12 カッコよく生きる
  • [習慣] 13 掃除をして、身の回りをキレイにしておく
  • [習慣] 14 心を日常的に安定させる
  • [習慣] 15 感謝の気持ちを忘れない


強力なモチベーションを作る15の習慣

強力なモチベーションを作る15の習慣

松本幸夫(著)
フォレスト出版

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