ストレスレスの授業（レッスン）「ものさし」を変えれば悩みは悩みではなくなる
清水将平
合同フォレスト
本の詳細
あなたのストレス、“ものさし”を変えればあっという間に解消！給料は上がるものではなく、上げるもの！ストレスレスな人生を歩み、幸せになるための41のポイント大公開！
- 他人の責任ではなく、自分の責任として捉える
- 相手との接点や共通要素を探す
- ミクロではなく、マクロの視点で見る
- 日本の価値観ではなく、世界の価値観で見る
- 人生は一度きりと割り切る
本書では「見方や考え方を変える」ということを、「ストレスの”ものさし”を変える」と表現し、これまで使っていた「ものさしの基準」を変えることで、ストレスから解放される方法が具体的に紹介されています。
最近、勉強していないサラリーマン、もう少し稼ぎたい主婦、寝不足気味なOLさんなど、少しでもストレスが気になる方へ
目次
はじめに:「ものさし」を変えれば、あらゆるストレスは一瞬でなくなる!
第1章:【仕事】仕事のストレスを抱えないためにはボールを持たないこと
- 「自分にできることは相手もできる」と思うのは間違い
- ボールをもたなければ、仕事のストレスはなくなる!
- 「メールの返事はメールで」は単なる思い込み
- 相手のせいではなく、すべて自分のせいだと考えてみる
- 何を言うかより、誰が言うかが大事！
- 「マスト」という口癖を「ウォント」に変える
- 先着順ではなく、重要度順でアポを入れる
- 相手の目を見て話さなくてもいい
第2章:【人間関係】「嫌い」というものさしをなくせば、人間関係はうまくいく
- 「嫌い」というものさしをなくせ!
- 言葉を置き換えて、脳をだませ!
- 降る雨は止められない
- あなたの悩みは、すでに誰かが経験している
- 親や上司の言うことがいつも正しいとは限らない
- 無意識の「命令」を意識的な「依頼」に置き換える
- デジタルをアナログに換えたらうまくいく
- 自分のものさしではなく、相手のものさしで測るようにする
- もしも自分が外人だったら
第3章:【お金】給料は「上がる」ものではなく「上げる」もの
- 老子の教え~「もらう」から「稼ぐ」に!
- 給料は「上がる」ものではなく「上げる」もの
- 泥棒に盗まれないものをもっていますか?
- 時給300円を100万円にした人の話
- 小銭は集めるな！
- 付き合う人が自分を変える
- 自分がもったことのないお金は稼げない
- 時給6000円は安い！？ 自分の時給単価はいくら？
第4章:【健康】健康にいいものを食べるより、不健康なことをやめる
- 新鮮なものを食べるという優先順位をもつ
- 健康にいいものを食べるより、まず不健康なことをやめる
- 時計ではなく体内時計というものさしもある
- 1日に体重計に2回乗ると太らない
- 「何かあったらすぐ病院へ」というものさしを捨ててみる
- 走りながら、うつにはなれない
- 二日酔いになりにくいお酒を選ぼう
第5章:【夢の実現】夢はひとりではかなわない
- 人の悪口やネガティブワードをやめる
- 自分がほしいときは他人にほしいと言わせる
- 逃げない勇気、ごまかさない勇気、謝る勇気も大切
- 仲よくなりたい人がいれば、一緒に食事をすればいい
- 夢はひとりではかなわない
- 「夢はかなうもの」というものさしをもっている人しかかなわない
- 彼氏のいる女性のほうが落としやすい？
- 1回フラれたら終わり、ではない
- 人生は、神様と仏様の二つの車輪で走っている
おわりに
ストレスレスの授業（レッスン）「ものさし」を変えれば悩みは悩みではなくなる
清水将平
合同フォレスト