10000人の声と人生を変えた 1分間<笑顔>発声法

10000人の声と人生を変えた 1分間<笑顔>発声法
10000人の声と人生を変えた 1分間<笑顔>発声法
倉島麻帆(著)
日本実業出版社

本の詳細


声はいくつになっても訓練次第で変えることができます。よい声は、仕事と人生を自身にあふれたものにしてくれます。

見た目はとても綺麗で上品そうな方でも、口を開くと、滑舌が悪かったり語尾が強かったりして、幻滅することがあります。

「美人は3日で飽きる」と言いますが、声は人間の潜在意識に働きかけるので、よい声を耳にすると「いいなぁ」という感覚が長続きします。つまり、話し方や声を磨くことは、自分の印象をアップさせることに直結するというわけです。

また、年を取ると、しわがれ声になったりして声のハリが失われがちですが、声優さんなどを見てみると「えぇっ!?」と驚くくらいの年齢の方も、多く現役で活躍していらっしゃいます(私も、声は20代と言われます(笑))。

声はスタイルと同じで、何もしなければおとろえる一方です。けれども、本書で紹介するたった1分間のトレーニング次第で、若さを維持することができるのです。


「声は生まれつき」でも「いまさらどうしようもないもの」でもなく、日頃の訓練次第で、のびのびとした自由な声「理想の声」を手に入れることができると著者は語ります

「発声」に注目した「声から変える話し方の本」。

魅力的な声に短期間で簡単に変われる発声法を、メンタル面やNLP(神経言語プログラミング)など心理学的なアプローチから、また笑顔・表情筋・呼吸法、滑舌・舌癖などフィジカル面(見た目)から紹介。

声を変える方法を「簡単ボイストレーニングDVD付き」でやさしく解説しています。

目次


まえがき

序章 あなたの声は、今日からもっと「魅力的な声」に変えられる!
  • 序-1 声はスタイルと同じ。何もしなかったらおとろえる
  • 序-2 あなたの声は「メンタル」トレーニングと「フィジカル」トレーニングで変わる!
  • 序-3 あなたにとっての「理想の声」を手に入れよう
Column(1) <声を変えたことで人生が変わった人たち>
人前に立つ経験ナシから、人気講師として大成功!

1章 あなたの声はどのタイプ?
〜声の「個性」と向き合って長所は伸ばし、嫌いな欠点はなくそう!〜

  • 1-1 自分の声をもっと魅力的にすることを意識しよう
  • 1-2 自分の声を録音・チェックしてみよう
    • 症状別の対処法

2章 「発声テクニック」で、あなたの声はすっかり見違える!
  • 2-1 発声テクニックで自分の声を変えて、まわりの変化を知ろう!
  • 2-2 「イントネーション(抑揚)」を使って、気持ちを演出
  • 2-3 大事なことを忘れさせない「プロミネンス(強調)」の技術
  • 2-4 効果的に「ポーズ(間)」を使って興味を惹く!
  • 2-5 話を飽きさせないために「チェンジオブベース(緩急)」を活用する
Column(2) <声を変えたことで人生が変わった人たち>
PTA会長として小学校卒業式のスピーチに成功した

3章 理想の声を手に入れるには、「気持ち」を変えてみる
〜メンタル面から声を変える方法〜

  • 3-1 緊張したりあがったりすると声は悪いほうに変わる
  • 3-2 メンタル面と発声の関係
    • 感情を出すトレーニング

  • 3-3 自分のセルフイメージを高めると緊張しない
    • プラス思考になる「ピンチはチャンス!」ワーク
    • 「トラッキングシート」を毎日記入する

  • 3-4 心理学的に自分らしい声にアプローチするさまざまな方法
    • アンカーリングを使う
    • 理想の話し方の人をモデリングする

  • 3-5 自分に自身をつけて、声・話し方を変える方法(1)【ヒーローインタビュー】
    • 「ヒーローインタビュー」に挑戦

  • 3-6 自分に自身をつけて、声・話し方を変える方法(2)【短所を長所に変えるリフレーミング】
    • マイナスをプラスに変える「リフレーミング」
  • 3-7 ビジョン・ミッションにフォーカスして話せば伝わる声になる

4章 好感度アップ!あなたの声の「魅力」を引き出すボイストレーニング
〜フィジカル面から声を変える方法〜

  • 4-1 1分間ボイストレーニングは表情から【表情と発声の関係】
  • 4-2 感情表現が豊かだと声は変わる!【笑顔の声がイチバンいい声】

  • 4-3 理想の笑顔で理想の声になるには?【幸せのタネ&笑顔作りのイメージ法】
    • 笑顔の基本
    • 「幸せのタネ」を見つけましょう
    • 笑顔作りのイメージ法

  • 4-4 口角を上げて明るく話す【口角UPトレーニング】
  • 4-5 素敵な笑顔を習慣づける【わりばし笑顔トレーニング】
  • 4-6 ブルドッグ顔になるのを防ぐ【表情筋エクササイズ】
  • 4-7 気持ちが明るくなる【身体を使った笑顔トレーニング】
  • 4-8 あなたの声がみるみる変わる【リラックス呼吸法】

  • 4-9 信頼感があり、説得力ある声になる【姿勢&腹式呼吸トレーニング】
    • 丹田を確認する
    • 最もいい声が出る姿勢になる
    • 最もいい声が出る腹式呼吸
    • 腹式呼吸トレーニング

  • 4-10 信頼感があり、説得力ある声になる【発声・滑舌トレーニング】
    • ハミングをしてみよう
    • 聴くときは右耳を意識しよう
    • リップロール
    • ため息発声
    • ロングトーン
    • 滑舌トレーニングの基本
    • 五十音にチャレンジ
    • 言葉のトレーニング
    • わりばし滑舌トレーニング
    • 身体を回しながら声を出すトレーニング

  • 4-11 舌ったらずが気になる方のための【舌癖トレーニング】
    • 「舌癖トレーニング」で滑舌をよくしよう
    • 舌癖を直す「舌を引き上げるトレーニング」

  • 4-12 滑舌をさらによくするトレーニング【外郎売】

  • 4-13 【上級トレーニング】にもチャレンジ!
    • 母音の発音
    • 子音の発音
    • その他の主な発音

  • 4-14 人前で話すときの【視覚的要素】について
    • 視覚的NGポーズ
    • 人前での良い姿勢
巻末付録 ビジネスで使う 発声フレーズ


10000人の声と人生を変えた 1分間<笑顔>発声法
10000人の声と人生を変えた 1分間<笑顔>発声法
倉島麻帆(著)
日本実業出版社

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