セルフトーク・マネジメントのすすめ 常に最高の実力を発揮する方法

セルフトーク・マネジメントのすすめ 常に最高の実力を発揮する方法
セルフトーク・マネジメントのすすめ 常に最高の実力を発揮する方法
鈴木義幸(著)
日本実業出版社

本の詳細


人の意識内には感情や行動の引き金となる
言葉=セルフトークが存在する

ビジネスコーチングの第一人者が明かす
究極のセルフコントロール・メソッド


多数の上場企業経営者にコーチングを行い、2000回以上の講演実績を誇るビジネス・コーチングの第一人者である著者が、コーチとして経験を積むなかで自らの哲学・手法を発展させ、確立させた究極のセルフコントロールの手法が「セルフトーク・マネジメント」。

緊張、怒り、恐怖を克服する方法から、クセの直し方、集中力を高める具体的な方法などを解説。

人の意識内には感情や行動の引き金となる言葉=セルフトークが存在する。ビジネスコーチングの第一人者が明かす、究極のセルフコントロール・メソッド。

目次


始めに

プロローグ 二つの面接 

Part1 セルフトークとは何か
  • 特別なひとり言
  • セルフトークが感情と行動を支配する
  • セルフトークはなぜ生まれるか
  • 自分をコントロールする最良の方法

Part2 セルフトーク・マネジメントのための基礎知識
  • セルフトークとコーチングの深い繋がり
  • 二つのセルフトーク:セルフトークAとセルフトークB
  • 「反応」と「対応」を区別する
  • 「対応」だけが可能にする第三の道
  • セルフトーク・マネジメントのアウトライン

Part3 セルフトークを「変える」 – ネガティブな感情から脱する方法
  • セルフトークを「変える」とは
  • 自分への質問でセルフトークを変える
  • セルフトークのパターンを整理する

Part4 セルフトークを「使う」 – 行動を強化・修正する方法
  • セルフトークを「使う」とは
  • セルフトークを使って「考える」
  • セルフトークは「使い続ける」ことが重要
  • セルフトークは行動のスイッチになる
  • セルフトークで緊張を防ぐ・クセを直す
  • ポスターやモットーをセルフトークの視点で考える

Part5 セルフトークを「減らす」 – 集中力を高める方法
  • セルフトークを「減らす」とは
  • 心と体を整える
  • ルーチンをつくる・守る
  • アイデンティティを正しく理解する
  • 自分を守るのではなく、相手のことを考える
  • 期待しない
  • 他人にはったレッテルをはがす
  • 「未完了」を減らす
  • 感情をジャッジしない
  •  

Part6 セルフトークを「なくす」 – 最高の実力を発揮する方法
  • セルフトークを「なくす」とは
  • 達人の世界 – セルフトークを「なくす」とどうなるか
  • セルフトークを「なくす」具体的な方法

Part7 セルフトーク・マネジメントで何が変わったか

講演のあとで 
管理職との面談
ラグビーの試合で


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